생각(T)

연습 방법

- 주의가 산만해질 때 다시 몸의 신호에 집중하기 - 인지 왜곡 확인하기 - 사실 점검 5단계 적용하기 - 사실 재구성하기

자동운행모드

- 모르면 분명 실패할 것이다. - 도움을 요청하면 부담스러워할 것이다. - 아무도 나에게 신경쓰지 않는다.